Með hröðun félagslífs og hraða vinnunnar er vakandi fram eftir degi orðinn óumflýjanlegur hluti af lífi margra.Hins vegar sýna rannsóknir að það að vaka oft seint er ekki aðeins skaðlegt heilsunni heldur veldur einnig óafturkræfum skemmdum á húðinni.Hvort sem við neyðumst til að vaka seint eða vaka seint sjálfviljug, svo lengi sem við vökum seint, mun það örugglega endurspeglast á húðinni okkar.
Brot, viðkvæmni, sljóleiki og dökkir hringir eru allt gjaldið fyrir að vaka seint.Ef þú vilt ekki að þessi vandræði komi til þín, farðu þá snemma að sofa.Svo fyrir utan að sofa, eru einhverjar aðrar leiðir til að draga úr neikvæðum áhrifum á húðina?
01 Hreinsið eins snemma og hægt er
Sem stærsta líffæri mannslíkamans fylgir húð einnig ströngum líffræðilegum takti.Á kvöldin minnkar varnir húðarinnar sem auðveldar ertandi efni að komast inn í húðina.
Því er fyrsti undirbúningurinn áður en þú vakir seint: Þrífðu andlitið eins fljótt og hægt er til að minnka álagið á húðina.
Sumir kunna að spyrja, ef þú þvær andlitið þitt snemma, þarftu að þvo það aftur áður en þú ferð að sofa?Verður of mikið þrif?
Reyndar, undir venjulegum kringumstæðum, er engin þörf á að þvo það, nema næturathafnir hafi meiri áhrif á ástand andlitsins, eins og útsetning fyrir olíugufum/svita og olíuframleiðslu osfrv. Ef þú ert með feita húð og líður að það framleiðir mikla olíu og finnst það feitt, þú getur bara þvegið það með volgu vatni áður en þú ferð að sofa.
02 Styrkja viðgerð og andoxunarefni
Svefn er hámarkstími húðviðgerðar.Að vaka seint er ekki til þess fallið að gera við húðina sjálf og hún getur auðveldlega orðið viðkvæm og viðkvæm.Jafnframt eykst oxunarálag húðarinnar, olíuframleiðsla eykst, svitahola og fílapensill versna og yfirbragðið verður dauft sem eru allt dæmigerð einkenni eftir að hafa vakað seint.
Aðrar rannsóknir hafa sýnt að vakandi seint mun breyta húðflórunni og eyðileggja upprunalega örvistfræðilega jafnvægið.Þetta er líka einn af þeim þáttum sem valda ýmsum húðvandamálum eftir að hafa vakað seint.
03 Bættu augnflæði
Reyndar eru augun mest fyrir því að vaka seint.
Háræðarnar í kringum augun eru ríkar.Þegar þú vakir seint og notar augun of mikið verður blóðið auðveldlega staðnað og verður blátt.Húðin í kringum augun er mjög þunn, sem getur auðveldlega myndað dökka æðahringi.
Að auki getur vakandi seint auðveldlega valdið vökvasöfnun í kringum augun, sem leiðir til þrota í kringum augun.Fyrsti kjarninn til að bæta þessi tvö vandamál er að efla dreifingu.Koffín er áhrifaríkt innihaldsefni sem viðurkennt er af iðnaðinum til að bæta bjúg og dökka hringi í æðum ~
04 Tillögur um kvöldsnarl
Til viðbótar við hinar ýmsu ráðleggingar um að vaka seint fyrir húðvörur sem nefnd voru áðan, mælum við einnig með því að þú:
Ef þú þarft að vaka fram eftir nóttu skaltu reyna að borða ekki snarl seint á kvöldin, því að borða á kvöldin truflar efnaskiptahringinn.
Ef þú ert mjög svangur er mælt með því að velja létt miðnætursnarl eins og ávexti, mjólk (fyrir húð sem er illa við bólur geturðu valið sykurlausa sojamjólk), sykurlausa jógúrt, fjölkorna graut, bruggaðan heilan kornduft (reyndu að velja sykurlaust) o.s.frv., sem getur gefið ákveðið magn af mat.Að vera saddur auðveldar líka meltinguna.
Að auki er mælt með því að skipuleggja snarl seint á kvöldin 1 til 2 klukkustundum áður en þú ferð að sofa.Ekki bíða þangað til þú ert mjög svangur áður en þú hellir niður mat.Að borða aðeins minna þegar þú ert ekki svo svangur getur ekki aðeins seinkað byrjun hungurs, heldur einnig hjálpað meltingu og forðast að hafa áhrif á svefn.
Að lokum verður auðvitað að segjast að það er alltaf slæmt að vaka seint og svefninn er stærsta leyndarmálið við að leysa húðskemmdina af því að vaka seint.
Pósttími: Jan-11-2024