Eftir því sem veðrið kólnar verða margir vinir enn og aftur í vandræðum með árstíðaskipti: húð þeirra mun þjást af þurrki, flagnun, kláða og mörgum öðrum viðkvæmum einkennum.Af hverju er húðin í vandræðum um leið og haustið kemur?Hvernig eigum við að takast á við húðnæmisvandamál sem koma upp á árstíðaskiptum?
Húðin er viðkvæm á breytilegum árstíðum og er líklegri til að fá kláða.Það eru þrjár meginástæður:
1. Hitamunur dags og nætur verður meiri
Mikill hitamunur er á milli dags og nætur að hausti og vetri, hiti kólnar á nóttunni og hitnar á daginn.Þegar hitastigið lækkar og hækkar mun hlutfallslegur raki loftsins minnka og hlutfallslegur raki minnkar.Fyrir vikið missir húðin okkar raka í auknum mæli, sem gerir hana næmari fyrir þurrki og kláða.
2. Eigin streituviðbrögð húðarinnar
Húðin okkar mun einnig hafa einhver streituviðbrögð þegar árstíðirnar breytast.Þessi viðbrögð geta verið meðfædd í þróun.Ef aðlögunarhæfni húðarinnar er veik þá magnast þessi streituviðbrögð þegar umhverfisþættir breytast verulega og því mun okkur líða óþægilegt með húðástandið.
3. Óhófleg húðumhirða
Við höfum alltaf lagt áherslu á að við ættum ekki að ofgera húðumhirðu, þar á meðal of flóknum húðumhirðuaðgerðum, óhóflegri tækni og of mikilli krafti.Ofhreinsun, offlögun, ofmaskering o.s.frv. getur skemmt húðhindrunina og gert húðina viðkvæmari.
Húðhirða á haustin og veturinn þarf að einbeita sér meira að því að raka og vernda húðina gegn skemmdum af köldu, þurru loftslagi.Hér eru nokkrar vísindalegar tillögur um húðumhirðu:
1. Mild hreinsun:Veldu hreinsivöru sem er mild og inniheldur ekki ertandi efni.Forðastu að nota of sterkar hreinsivörur til að forðast að fjarlægja náttúrulegar olíur úr húðinni.Hreinsaðu húðina vandlega á kvöldin til að fjarlægja óhreinindi og farða.Í augnablikinu er fyrsti kosturinn fyrir mildari andlitshreinsiefni amínósýrur sem taka ekki of mikla húðolíu í burtu á meðan þær eru hreinsaðar venjulega og henta mjög vel til daglegrar hreinsunar á þurrri og viðkvæmri húð.Ef ofnæmiseinkennin eru mikil er best að nota ekki andlitshreinsi heldur bara þvo andlitið með volgu vatni.
2. Rakagjafi er lykilatriði:Veldu húðvörur sem eru ríkar af rakagefandi innihaldsefnum, þar á meðal krem, húðkrem og grímur.Hráefni eins og hýalúrónsýra, glýserín, skvalan og fleira geta hjálpað til við að læsa raka og koma í veg fyrir að húðin þorni.
3. Varasmör:Notaðu varasalva sem inniheldur rakagefandi innihaldsefni (svo sem E-vítamín, varaolíu) til að koma í veg fyrir að varir sprungni og flagni.
4. Sólarvörn:Jafnvel á haustin og veturinn skaltu halda áfram að nota sólarvörn.Þó að sólin sé kannski ekki eins sterk, eru UV geislar enn til staðar og geta valdið öldrun og skemmdum á húðinni.
5. Forðastu ofhitnun og óhóflega böðun:Að liggja í bleyti í heitu vatni í langan tíma getur valdið því að húðin tapi vatni, svo reyndu að forðast ofhitnun í sturtum og böðum.Fækkaðu um leið tíðum böðum til að forðast að þvo burt náttúrulegt hlífðarlag húðarinnar.
6. Skrúfaðu reglulega: Þú þarft líka að afhjúpa reglulega á haustin og veturinn til að fjarlægja öldrandi keratínfrumur og stuðla að vexti nýrra frumna.Veldu mjúkt exfolian og ekki ofslípaðu ekki til að forðast að skemma húðhindrunina.
7. Mataræði og vökvi:Jafnt mataræði og nægileg vökvainntaka eru nauðsynleg fyrir heilsu húðarinnar.Að borða matvæli sem eru rík af C-, E-vítamínum og andoxunarefnum, eins og ávöxtum, grænmeti og hnetum, getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðri húð.
Mundu að húðumhirða er einstaklingsmiðað ferli og ætti að vera sniðin að þínum húðgerð og þörfum.Húð mismunandi fólks getur þurft mismunandi umhirðu og því er mikilvægt að sníða húðumhirðu þína og vörur að þínum þörfum.
Birtingartími: 22. september 2023